Si ingieres tus alimentos en el orden perfecto, según estudios, podrás ver muchos beneficios en tu vida. Aunque parezca poco creíble, la “secuenciación de comidas” lo hace posible. Esta técnica puede ser muy útil si deseas bajar el pico de azúcar en la sangre.
Si te sientes muy lleno después de comer, puede ser que estés ingiriendo tus alimentos en el orden incorrecto. La “secuenciación de nutrientes” se ha viralizado en internet y muchos se preguntan si en serio funciona o si es solo otro mito de redes sociales.
Esta técnica consiste en comer en el siguiente orden: primero las verduras, luego proteínas, después grasas y por último los carbohidratos. De este modo, podrás no solo disminuir posibles antojos y fatigas, sino también riesgos como la diabetes tipo 2.
Para saber qué dicen los expertos sobre la “secuenciación de nutrientes” y sus beneficios, a continuación te presentamos estas consideraciones que publicó el diario norteamericano The New York Times.
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