Diversos estudios sugieren que las redes sociales pueden causar ciertos trastornos en quienes las usan con frecuencia que van desde la falta de autoestima, problemas psicológico, de sueño y recientemente se descubrió que pueden causar pesadillas.
Un reciente estudio sugiere que cuanto más tiempo se pasa en las redes sociales, mayor es la probabilidad de tener sueños desagradables relacionados con ellas, que causan angustia, alteran el sueño y afectan a nuestra tranquilidad.
Trabajo presentado por cortesía de EsecA, Esudios Sociales Especializados, C.A. +58 4162250260 Venezuela.
Reza Shabahang, investigador de la Universidad Flinders, afirma que la amplia y rápida adopción de las redes sociales puede influir en diversos aspectos de la vida, incluido el ámbito de los sueños. Por ello desarrolló una nueva escala, la Escala de pesadillas en las redes sociales (SMNS, por sus siglas en inglés), que puede cuantificar la contribución de las redes sociales a nuestras pesadillas.
“Experiencias negativas como el ciberacoso, el trolling, el odio en línea y el ciberacoso en el entorno de las redes sociales pueden causar un estrés significativo y emociones negativas. Esta angustia aumentada puede dar lugar a pesadillas”.
Reza Shabahang, investigador de la Universidad Flinders
La SMNS se desarrolló integrando la literatura sobre sueños, pesadillas y la relación entre los medios de comunicación y los sueños, centrándose en temas específicos relacionados con el uso de los medios sociales, como la impotencia, la pérdida de control y la victimización.
“Nuestro estudio introduce el concepto de pesadillas relacionadas con las redes sociales, que se definen como pesadillas en las que intervienen temas relacionados con las redes sociales, como el ciberacoso, el odio en línea o el uso excesivo de las redes sociales”, explica Shabahang.
El investigador agrega que aunque las pesadillas relacionadas con las redes sociales son relativamente raras, quienes las utilizan más en su vida diaria tienen más probabilidades de sufrirlas, lo que se asocia a resultados negativos para la salud mental, como ansiedad, depresión y calidad del sueño.
Advierte que, a medida que el panorama tecnológico sigue evolucionando, es necesario seguir investigando los efectos de las redes sociales en las experiencias de sueño de los usuarios y revela que para mitigar la aparición de pesadillas relacionadas con las redes sociales, recomienda hacer un uso responsable y consciente de las mismas.
Metro habló con Reza Shabahang para saber más sobre la relación pesadillas-redes sociales
¿Cómo se puede mitigar la aparición de pesadillas relacionadas con los medios sociales?
-Los usuarios de las redes sociales deben regular su integración en ellas para reducir la probabilidad de sufrir pesadillas.
-Deben ser más conscientes de sus sensaciones, pensamientos y sentimientos durante el consumo de las redes sociales y adoptar un uso responsable y consciente de estas plataformas.
-Aplicar un enfoque consciente al uso de los medios sociales puede reducir la probabilidad de dependencia de los medios sociales, disminuir la probabilidad de encontrarse con experiencias adversas dentro de estas plataformas
-Una participación consciente en las redes sociales ayuda a los usuarios a ser conscientes de por qué están en ellas, cómo afectan a sus emociones y cuándo necesitan desconectarse para mantener su equilibrio psicológico, cognitivo y emocional.
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